Sie alle haben diese Momente erlebt. Ihre Brust strafft sich und Ihre Atmung wird schneller. Ihre Herzfrequenz steigt. Und Sie spüren, wie sich der Schweiß aufbaut. Dies sind alles Anzeichen von Angst.
Stress bei der Arbeit, Beziehungsprobleme und Bedenken hinsichtlich des Selbstwertgefühls und der Leistung können alle zu Angstzuständen beitragen. Auch soziale Situationen können Angst auslösen oder verstärken.
Es ist leicht, in das Durcheinander über soziale Ängste hineingezogen zu werden. Ihre Freunde und Kollegen haben möglicherweise soziale Angst erlebt.
Einige sind möglicherweise nicht in der Lage, vor einem großen Publikum Reden zu halten.
Aber für eine Gruppe von Menschen ist die soziale Angst viel intensiver und schwächend.
Es kann selbst den unter Druck stehenden sozialen Ausflug in Panik verwandeln, und es kann die Vorstellung, in einer Gruppe zu sein, so erschreckend oder abstoßend machen, dass ein Betroffener sich selbst Isolation, Entfremdung und Einsamkeit auferlegt, nur um dies zu vermeiden.
Wir haben die Antworten und Fragen, die Sie brauchen, um soziale Angst zu verstehen. Beginnen wir mit den Grundlagen.
Angststörungen: Was Sie Wissen Müssen
Angststörungen sind eine Gruppe von Störungen, die eine Reihe von negativen Emotionen verursachen, von leichten bis schweren – und einschließlich Panik.
Es gibt viele Symptome, die sich überschneiden. Panikattacken können von Zeit zu Zeit bei allgemeinen Angstpatienten auftreten, während Panikpatienten mildere Symptome haben können.
Das National Institute of Mental Health schätzt, dass 31,1 Prozent der Erwachsenen in den USA irgendwann in ihrem Leben an einer Angststörung leiden.
Es gibt viele spezialisierte Angststörungen, wie die saisonale affektive Störung oder die soziale Angst.
Soziale Angst ist eine einzigartige Angststörung, da sie einen spezifischen Auslöser hat, der die Symptome auslösen kann.
Soziale Angst muss sich jedoch nicht darum drehen, auf der Bühne oder in einer Menschenmenge wie dem Times Square zu stehen. es kann von wenigen Leuten in weit weniger konfrontativen Umständen verursacht werden.
Zu den Symptomen von Angst gehören im Allgemeinen leichte Ermüdung, Reizbarkeit, Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Unruhe oder Erschöpfung, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten oder Probleme, Sorgen zu kontrollieren.
Das National Institute of Mental Health fügt dieser Liste weitere Kriterien hinzu, darunter Angst vor Urteilen, Befangenheit in alltäglichen Situationen, Vermeidung von Partys und das Kennenlernen neuer Leute oder die Vermeidung von Arbeitstreffen.
Dies kann sich in fehlendem Augenkontakt oder Steifheit äußern.
Wenn Sie eines dieser Ereignisse im Zusammenhang mit bevorstehenden oder aktiven gesellschaftlichen Ereignissen erleben, haben Sie möglicherweise einige verräterische Anzeichen einer echten sozialen Angst.
Menschen, die an sozialer Angst leiden, können dies jeden Tag erleben – müde von sozialen Interaktionen, ängstlich oder ängstlich vor dem nächsten Tag und gereizt während, zwischen oder nach.
