In diesem Artikel möchte ich meine Geschichte des Haarwachstums mit Ihnen teilen.
Deshalb habe ich gezögert, es zu teilen. Eine gute Geschichte sollte ein Ende haben. Meine Haarwachstumsgeschichte ist noch nicht vorbei.
Meine Haare sind immer noch nicht perfekt.
Der Hauptpunkt ist, dass es dicker, voller und weniger gut angenommen wird als noch vor ein paar Jahren.
Hier ist ein Foto von 2013, als mein Geheimratsecken sehr weit nach hinten ging und meine Haare oben und am Scheitel sehr dünn waren:
Ich habe eigentlich nicht allzu viele Fotos aus dieser Zeit, weil ich versucht habe, keine Fotos von mir machen zu lassen oder verzweifelt versucht habe, meine kahle Stelle zu verdecken.
Dies ist ein Foto, das ich mit meinem iPhone gemacht habe, als ich diesen Artikel schrieb (Juni).
Ja, ich habe immer noch einen etwas zurückgegangenen Haaransatz (der sich ausfüllt), aber es ist viel, viel besser als vor ein paar Jahren.
Das Ultimate Hair Growth Cheat Sheet von Hairguard steht zum kostenlosen Download zur Verfügung
Mein Haar ist dicker, kräftiger und im Allgemeinen gesünder
Ich mache mir keine Sorgen, dass es dünn ist, wenn es nass oder verschwitzt ist, und ich mache mir keine Sorgen, dass der Wind weht, lol.
Dies alles ohne die Notwendigkeit teurer oder gefährlicher Haartransplantationen oder Medikamente wie Minoxidil und Finasterid.
Mein Haar hat sich mit dem Alter durch viel Trial-and-Error verbessert.
Jetzt möchte ich Ihnen zeigen, was bei mir tatsächlich funktioniert hat.
Ich möchte Ihnen 10 Schritte geben , damit Ihr Haar wieder nachwächst und jeden Monat dicker und gesünder wird.
Nachdem das gesagt worden ist
Das Nachwachsen der Haare dauert lange!
Ich hatte nicht erwartet, innerhalb der ersten paar Monate dieses Programms irgendwelche Ergebnisse zu sehen.
Die Haare wachsen nicht so schnell nach.
Da ich mir bewusst war, dass das Nachwachsen der Haare Zeit braucht, entschied ich mich, eine neue Behandlung höchstens 3 Monate lang auszuprobieren, bevor ich irgendwelche Ergebnisse erwartete.
Ein weiterer Grund, warum dieses Regime gut funktioniert, ist die Art und Weise, wie ich sie kombiniert habe, damit sie zusammenarbeiten.
Es ist unwahrscheinlich, dass ich eine signifikante positive Veränderung bemerkt hätte, wenn ich nur ein neues Shampoo oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert hätte.
Dieses Diagramm ist die beste Illustration, die ich davon habe:
Wie Sie dem Diagramm entnehmen können, gibt es viele verschiedene Faktoren, die Haarausfall verursachen können .
Es gibt viele andere Faktoren, die Haarausfall verursachen können .
Mein Haarpflegeprogramm besteht aus 10 Schritten und einige der Schritte verwenden meine Hairguard-Produkte.
Hairguard wurde von mir und meinem Team gegründet, weil sie mit den derzeit auf dem Markt befindlichen Produkten unzufrieden waren.
Ich werde darauf hinweisen, welche ich verwende, und es liegt an Ihnen, ob Sie dieselben Produkte verwenden oder unterschiedliche auswählen.
Wir haben lange Zeit damit verbracht, unsere Produkte zu den besten der Welt zu entwickeln.
Ich benutze diese Produkte selbst jeden Tag und bin unglaublich wählerisch/verpflichtet, meine Haare nachwachsen zu lassen.
Kommen wir zum Punkt.
Sie können auch die blauen Links verwenden, um zu jedem Abschnitt zu springen, der Sie interessiert:
1: Richtiges Wachstumsshampoo
Verwenden Sie keine chemischen Shampoos mehr.
Shampoos, die Chemikalien enthalten (alles, was Sie nicht aussprechen können), können Haarausfall verursachen.
Die meisten Shampoos enthalten diese aggressiven Chemikalien, weil sie benötigt werden, damit das Shampoo gut riecht , eine schöne Textur hat und einen schönen Schaum bildet .
Leider sind die gleichen Chemikalien, die den angenehmen Geruch, die Textur und den Schaum verleihen, auch schädlich für die Haarfollikel.
Die meisten Shampoos verwenden die gleiche schäumende Chemikalie, die sie in Autowaschanlagen verwenden, um einen schönen Schaum zu erzeugen.
Alle diese Chemikalien können Haarfollikel schädigen und schützende Öle entfernen. Sie verursachen auch Schuppen und Schäden an der Kopfhaut.
Ich benutze Hairguard Shampoo einmal pro Woche. Es enthält keine aggressiven Chemikalien und enthält natürliche Inhaltsstoffe, die wissenschaftlich bewiesenermaßen vorteilhaft für das Haarwachstum sind.
Ein Beispiel für diese vorteilhaften Inhaltsstoffe ist Oleuropien, das völlig natürlich ist und dennoch Minoxidil in einer Kopf-an-Kopf-Studie für das Nachwachsen der Haare schlägt:
Sie können die Haarlänge nach 28 Tagen sehen , indem Sie Oleuropein, Minoxidil und eine Kontrolle vergleichen.
OP = Oleuropein
MXD = Minoxidil
CON = Kontrolle
Und die Anzahl lebensfähiger dermaler Papillenzellen (Haarfollikelzellen):
Aus diesem Grund verwende ich gerne Oleuropein in meinem Shampoo, zusammen mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen für das Haarwachstum, die im Hairguard Shampoo enthalten sind.
Wir haben jede einzelne Verbindung recherchiert, die in wissenschaftlichen Studien positive Ergebnisse beim Haarwachstum gezeigt hat, und die besten, die wir in das Shampoo gegeben haben.
Shampoo benutze ich nur einmal pro Woche, weil es wichtig ist, nicht zu viele der schützenden Öle zu entfernen.
Das ist ein Shampoo.
Es ist kein Wundermittel, und Shampoo bleibt nicht sehr lange mit Ihrer Kopfhaut in Kontakt, sodass seine Wirkung begrenzt ist.
Deshalb begannen meine Haare erst nachzuwachsen, nachdem ich alle Schritte (oder so viele wie möglich) hinzugefügt hatte.
Okay, weiter zum nächsten Schritt
2: Topisches Wachstum Des Kopfhaut-Elixiers
Schritt 2: Jeden Abend vor dem Schlafengehen trage ich das Hairguard Scalp Oil auf.
Das Scalp Elixir war das allererste Hairguard-Produkt und wurde entwickelt, um DHT zu blockieren und das Haarwachstum topisch zu stimulieren, wenn es auf dünner werdende oder zurückgehende Bereiche der Kopfhaut gesprüht wird.
Ich werde das Scalp Elixir vor dem Zubettgehen auf Bereiche meiner Kopfhaut sprühen, die dünner werden oder zurückgehen, einmassieren und über Nacht auf die Haarfollikel wirken lassen.
Jeder Inhaltsstoff in Elixir wurde speziell ausgewählt, um das Haarwachstum zu fördern, ohne die Haarfollikel dauerhaft zu schädigen.
Die Flüssigkeit ist so konzipiert, dass sie leicht in die Kopfhaut einzieht, ohne ein Durcheinander zu hinterlassen, und da alle Inhaltsstoffe natürlich sind, gibt es keine damit verbundenen Nebenwirkungen, wie Sie sie bei Minoxidil bekommen könnten.
Zum Beispiel hatte Pfefferminzextrakt nach 4 Wochen einen höheren Wert für das Nachwachsen der Haare als Minoxidil, weshalb wir diesen Extrakt in unser Scalp Elixir aufnehmen:
Jetzt kennen Sie also die Schritte 1 und 2. Shampoo einmal pro Woche und Scalp Elixir vor dem Schlafengehen.
3: Microneedling Einmal Pro Woche
Microneedling mit einem Dermaroller ist der dritte Schritt meiner Haarwachstumskur.
Ich mache alle 7 Tage eine Microneedling-Sitzung.
An diesem Tag mache ich Microneedling. Ich überspringe an diesem Abend das Scalp Elixir.
In Studien hat sich Microneedling als sehr effektiv erwiesen. Dies trug zum Beispiel dazu bei, die Wirksamkeit von Minoxidil um 400 % zu steigern.
Es ist auch sehr einfach und schnell gemacht. Sie könnten insgesamt 20 Minuten pro Woche damit verbringen.
Sie können auch einen kostenlosen Dermaroller erhalten. Sie müssen nur die Versand- und Bearbeitungskosten bezahlen und wir versenden es.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, zeigt Ihnen dieses Video, wie Sie den Dermaroller verwenden.
Es ist ganz einfach, oder?
Sie können sehen, dass jeder Schritt das Nachwachsen der Haare wahrscheinlicher macht.
Jeder dieser Schritte war mittelmäßig. Aber als ich sie kombinierte, machte es einen großen Unterschied.
Lassen Sie mich zusammenfassen: Ich verwende das Shampoo eine Woche pro Woche und das Scalp Elixir einmal täglich. Die Ausnahme ist, wenn ich meinen Dermaroller benutze (einmal pro Woche).
Diese 3 Schritte haben mir bereits geholfen, gesünderes Haar und weniger Haarausfall zu bemerken.
Diese Schritte waren eine großartige Möglichkeit, das Wachstum meiner Haarfollikel zu steigern.
Kommen wir zu Schritt 4.
4: Kopfhautmassage 10 Minuten Täglich
Schritt 4: Täglich 10 Minuten Kopfhautmassage
Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt, also stellen Sie sicher, dass Sie ihn nicht überspringen.
Spannung in der Kopfhaut ist die Hauptursache für Haarausfall bei Männern. Wir können helfen, diese Spannung zu verringern und das Haar nachwachsen zu lassen, indem wir Kopfhautmassagen verwenden (und ein seltsames Gerät, das ich im nächsten Schritt erklären werde).
Ohne diese Spannung zu reduzieren, hat es das Haar viel, viel schwerer, nachzuwachsen.
Aber durch das Entfernen der Spannung können die Haare viel leichter nachwachsen.
Es macht alle anderen Behandlungen gegen Haarausfall viel effektiver.
Ich bemerkte mehr Haare, nachdem ich meinem Tag 10 Minuten Kopfhautmassage hinzugefügt hatte.
Diese Videos zeigen Ihnen, wie Sie Kopfhautmassagen durchführen.
Massieren 1
Sie können sich auch den Rest unserer Massagevideos ansehen.
Jetzt können Sie Massagen durchführen.
Lassen Sie mich Ihnen ein sehr nützliches Gerät zeigen, das die Spannung der Kopfhaut weiter reduziert, die Durchblutung erhöht und das Haarwachstum fördert.
5: Growband 10 Minuten Täglich
Setp 5 zielt darauf ab, die Spannung der Kopfhaut zu reduzieren und die Durchblutung der Haarfollikel zu erhöhen.
Für mich hat dieser Schritt einen großen Unterschied gemacht.
Ich kann wirklich spüren, wie meine Kopfhaut mit Blut und Sauerstoff gespült wird, wenn ich das Growband verwende.
Das Growband wird jeden Tag 10 Minuten lang verwendet, normalerweise nach einer Kopfhautmassage.
Dieses Gerät hilft, die Kopfhaut um den Umfang herum anzuheben, sodass mehr Blut in die Oberseite der Kopfhaut fließen kann.
Es hilft auch, das Gewebe im Rücken zu dehnen und diese Muskeln zu massieren.
Die Verwendung des Growbands ist einfach.
Legen Sie es auf Ihren Kopf, wo es bequem sitzt. Es sollte sich in einer Position befinden, in der es Ihre Kopfhaut anhebt, wenn Sie es aufblasen.
Pumpen Sie auf, bis Sie spüren, wie Ihre Kopfhaut fest nach oben gedrückt wird, halten Sie sie etwa ein paar Sekunden lang und lassen Sie dann die Luft ab.
Setzen Sie diesen Zyklus für 10 Minuten fort.
Was Sie als guten Indikator dafür anstreben möchten, dass das Growband funktioniert, ist, dass sich Ihre Kopfhaut beim Aufblasen nach oben bewegt und wenn Sie die Luft ablassen, bewegt sich Ihre Kopfhaut nach unten. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich das Growband in der richtigen Position befindet.
Manchmal passe ich die Growband-Position leicht an, um verschiedene Bereiche der Kopfhaut zu dehnen.
Pumpen Sie Ihr Growband nicht zu stark auf, damit es zu stark zusammengedrückt wird. Sie werden wissen, wann Sie aufhören müssen, es zu pumpen, weil sich Ihre Kopfhaut nicht mehr aufrichtet.
Dies sind die ersten fünf Schritte und die wichtigsten.
Die Schritte 6-10 haben wirklich dazu beigetragen, mein Haarwachstum noch weiter zu steigern.
6: LLLT Low-Level-Lasertherapie 10 Minuten Täglich
LLLT ist eines dieser Dinge, die so einfach zu machen sind, dass es einfach Sinn macht.
10 Minuten pro Tag trage ich meine Laserkappe und schaue die Nachrichten.
Die Kappe schaltet sich nach 10 Minuten automatisch aus und ich bin fertig.
Es könnte nicht einfacher sein.
Etwa einmal pro Woche muss der Akku aufgeladen werden, was sehr einfach ist.
Obwohl einige Menschen mit der Laserkappe allein ein deutliches sichtbares Nachwachsen bekommen haben, sehe ich es für mich als zusätzliche Therapie, um die Haare so gesund wie möglich zu halten und ihnen den kleinen zusätzlichen Schub zu geben.
Da es so einfach ist, macht es mir nichts aus, es täglich zu tun.
Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass LLLT bei nachwachsendem Haar wirksam ist.
Es ist nur einer der zusätzlichen Faktoren, die ich meinen anderen Haarwachstumsfaktoren hinzugefügt habe, wodurch das Nachwachsen meiner Haare fast unmöglich wird.
7: The Hairbiotic 1 Kapsel Täglich
Das Hairbiotic ist unser Probiotikum, das entwickelt wurde, um bei gesundem Haarwachstum zu helfen.
Probiotika helfen dabei, gesunde Bakterien wieder in den Darm einzuschleusen, und einige Studien haben gezeigt, dass einige spezifische Stämme von Probiotika die Haargesundheit erheblich verbessert haben.
Wenn Sie jemals Antibiotika eingenommen, Lebensmittel mit Konservierungsmitteln gegessen oder Leitungswasser mit Fluoriden getrunken haben, dann haben Sie wahrscheinlich einige der nützlichen, freundlichen Bakterien in Ihrem Darm abgetötet, die helfen, Ihr Haar zu schützen.
Diese freundlichen Bakterien könnten den Haarausfall viel einfacher machen.
Ich nehme täglich morgens 1 Kapsel des Hairguard Hairbiotic mit Wasser ein.
Hairbiotic enthält 6 Arten von Probiotika, die die Haargesundheit verbessern können.
Die Stämme, die wir zur Herstellung von Probitol ausgewählt haben, erhöhen auch die Vitamin-D-Synthese. Dies ist wichtig, da ein Vitamin-D-Mangel oft ein wichtiger Faktor für Haarausfall ist.
8: Stressabbau
Haarausfall kann durch hohen Stress verursacht werden. Hohes Stressniveau kann manchmal leicht behoben werden, während Sie manchmal aufgrund unkontrollierbarer Umstände eine stressige Phase durchmachen.
Sie sollten die Lebensstilfaktoren ansprechen, die Stress verursachen, und Änderungen vornehmen, um Ihr Leben zu verbessern.
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Leben so einzurichten, dass chronischer Stress minimiert wird, was Ihrer Gesundheit und Ihrem Haar langfristig zugute kommt.
Dies sind einige der Dinge, die ich getan habe, um mir zu helfen. Ich bin sicher, ich könnte mehr tun.
Für mich sind Atmung, Meditation und regelmäßige Bewegung die besten. Ohne Bewegung spüre ich, wie mein Körper beginnt, sehr gestresst zu werden. Auch 3 Minuten tägliche Atemübungen haben mir sehr geholfen.
Die Reduzierung der Nutzung elektronischer Telefonbildschirme vor dem Schlafengehen half mir, besser zu schlafen, was wiederum meinen Stresspegel reduzierte.
Es war auch nützlich, sich wiederholende negative Gedanken über Selbstgespräche auf Papier zu schreiben, um sie aus meinem Kopf zu bekommen.
Mein Lebensstil ist darauf ausgerichtet, Stress abzubauen. Ich tue dies, indem ich meinen Arbeitsweg reduziere, sich wiederholende Aufgaben eliminiere, automatisiere und auslagere.
Eine einfache Möglichkeit, Ihren Stresspegel zu verringern, ist die Einnahme eines Krauts namens Ashwaganda.
In Studien half Ashwaganda, die vom Körper freigesetzten Chemikalien um 30 % zu reduzieren.
Hairguard Supplements enthalten Ashwaganda. Dadurch fühle ich mich weniger gestresst und mein Haar wächst dank all der zusätzlichen Nährstoffe und Mineralien schneller.
9: Entfernen Von Entzündlichen Lebensmitteln Und Hinzufügen Von Entzündungshemmenden Und Nährstoffreichen Lebensmitteln
Meine Haare wurden auch durch die Ernährung wiederhergestellt.
Ich reduzierte meine Aufnahme von entzündlichen Lebensmitteln wie Gluten und Pflanzenölen.
Ich versuchte, hochglykämische Lebensmittel zu vermeiden, die meinen Blutzuckerspiegel ansteigen lassen könnten.
Es wird viel schwieriger, Ihr Haar nachwachsen zu lassen, wenn Sie sich ungesund ernähren, aber es muss nicht zu kompliziert oder schwierig sein, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Ich erhöhte meine Aufnahme von entzündungshemmenden und nährstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Knochenbrühen, Innereien, Meeresfrüchten und anderen Lebensmitteln.
Entzündungen können ein Auslöser für Haarausfall sein (deshalb habe ich entzündungshemmende Lebensmittel aus meiner Ernährung gestrichen), aber entzündungshemmende Lebensmittel helfen auch, Entzündungen zu lindern.
Zu diesen Lebensmitteln gehören Gemüse, Obst und einige Nüsse und Samen.
In unserem Ernährungsmodul finden Sie eine vollständige Liste mit guten, guten und schlechten Lebensmitteln für das Nachwachsen der Haare. Werfen Sie also einen Blick darauf, wenn Sie sich über ein bestimmtes Lebensmittel wundern.
Der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie keinen Nährstoffmangel haben, der Ihr Haarwachstum hemmen könnte.
Heutzutage gibt es so viele Lebensmittel, die voller Weizen, Mais und Reis sind, die überhaupt nicht nährstoffreich sind. Sie nehmen uns tatsächlich Nährstoffe, anstatt sie zu geben.
Zink ist ein häufiger Mangel bei Menschen mit Haarausfall, insbesondere bei sehr aktiven Menschen.
Deshalb habe ich jede Woche ein paar Austern zu meiner Ernährung hinzugefügt. Sie sind reich an Zink.
10: Gefiltertes Trink- Und Duschwasser
Schritt 10, der letzte Schritt, dreht sich alles um Wasser.
Wenn Sie brüchiges Haar und/oder Schuppen haben, kann Dehydrierung eine der Ursachen sein.
Es klingt so einfach, ich weiß. Aber mehr Wasser bedeutet weniger trockenes Haar und Kopfhaut.
Es ist wichtig, mindestens 8 Tassen gefiltertes Wasser pro Tag zu trinken.
Ungefiltertes Leitungswasser ist nicht gut für Sie. Es schmeckt schlecht und dein Körper will nicht zu viel.
Trinken Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen mindestens 1 Liter gefiltertes Wasser. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie jeden Tag mindestens 1 Liter gefiltertes Wasser trinken.
Mehr Wasser zu trinken hilft, Schuppen zu reduzieren und sprödes Haar zu verbessern. Es hilft auch der Leber, ihre Arbeit richtig zu erledigen, was wiederum Ihrem Haar erheblich zugute kommt.
Mein Programm bestand einfach darin sicherzustellen, dass ich jeden Tag 8 Tassen gefiltertes Wasser trank, zusätzlich zu allen anderen Getränken, die ich konsumierte.
Weitere Informationen zu Wasser und Haarausfall finden Sie hier.
Auch das ist sehr wichtig: An manchen Stellen ist es extrem wichtig, das Badewasser zu filtern.
Manches Leitungswasser kann die Haarfollikel sehr schädigen.
Es variiert jedoch je nach Region.
Meine Kopfhaut kann nach dem Haarewaschen extrem trocken werden.
An manchen Stellen sind meine Haare nach dem Duschen ohne Filter fein.
Verwenden Sie gefiltertes oder abgefülltes Wasser, um Ihr Haar zu befeuchten, wenn Sie glauben, dass Ihr Duschwasser Ihr Haar leblos/dünn/juckend machen könnte.
Dies ist sehr wichtig.
