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Im heutigen Video zeige ich Ihnen, wie Zink den Testosteronspiegel erhöhen, den DHT-Spiegel senken und das Haarwachstum verbessern kann!
Dieses Video ist sowohl für Männer als auch für Frauen. Zink ist ein essentieller Mineralstoff für das Haarwachstum.
Ich werde jedoch noch viel mehr über DHT sprechen, ein männliches Hormon, das für den beginnenden männlichen Haarausfall verantwortlich ist.
Fortuna ist mein Name – Ich bin der Gründer von We are a haircare brand from the UK.
Wir wurden auch in Forbes als beste Ernährungsinnovation & 19 sowie im Shortlist Magazine als bestes Haarnachwuchsprodukt für Männer ausgezeichnet.
Wir verschicken Weltweit! Unsere Kunden befinden sich hauptsächlich in den USA, Indien und dem Nahen Osten.
Und waren so zuversichtlich, dass Sie Ihre Ergebnisse lieben werden, die Sie zurückerstatten, wenn Sie dies nicht tun!
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Das heutige Video konzentriert sich auf Zink, das Ihnen helfen kann, DHT zu blockieren und ein großartiger Nährstoff für gesundes Haar ist.
Lassen Sie uns jetzt über DHT sprechen.
DHT steht für Dihydrotestosteron.
Es ist ein Hormon, das in Haut, Leber und Hoden produziert wird.
- Es ist für die Entwicklung männlicher Merkmale verantwortlich, einschließlich der Reifung von Penis und Hodensack in der Pubertät, dem Wachstum von Gesichts-, Körper- und Schamhaaren sowie der Erhaltung und Entwicklung der Prostata.
- Haarausfall kann auch durch übermäßige oder hohe DHT-Spiegel verursacht werden.
- Es ist die DHT-Empfindlichkeit der Haare.
- Bei genetisch veranlagten Männern in bestimmten Bereichen der Kopfhaut reagieren ihre Haarfollikel empfindlicher auf die Auswirkungen von DHT
DHT kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor, aber DHT-bedingter Haarausfall, auch bekannt als androgenetische Alopezie oder Musterkahlheit, betrifft viel mehr Männer als Frauen.
Wenn DHT in Ihrem Blutkreislauf fließt, bindet es sich an genetisch anfällige Haarfollikel und schrumpft diese. Dies wird im Grunde als Miniaturisierung bezeichnet. Und es tötet nach und nach den Haarfollikel ab, so dass dort keine Haare mehr wachsen.
Aber die gute Nachricht ist, dass die Bildung von überschüssigem DHT gestoppt werden kann!
Ich habe eine ganze Playlist über das Blockieren von DHT, die ich hier als Karte veröffentlichen werde!
Hier sind meine Top-Picks für Lebensmittel, Getränke und Snacks, die DHT blockieren. Außerdem habe ich Links zu den besten Shampoos.
Etwa 1,1 Milliarden Menschen leiden an Zinkmangel. Dies ist auf einen Mangel an Zink in ihrer Ernährung zurückzuführen.
Das ist 1 von 7 Menschen buchstäblich überall
Zink wird für die Funktionen von über 300 Enzymen benötigt.
Es verstoffwechselt Nährstoffe, erhält Ihr Immunsystem und wächst und repariert Körpergewebe – einschließlich der Kopfhaut und der Haarfollikel
Wenn Sie nicht genug Zink in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, kann dies zu Folgendem führen:
1.) Sich viel mehr unter dem Wetter fühlen oder Probleme mit dem Immunsystem haben
2. Mit einem undichten Darm, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
3) Hautprobleme wie Akne, Ekzeme oder Dermatitis.
4.) Dünner werdendes Haar
Wie Sie sehen, ist Zink ein Mineral, das für das allgemeine Wohlbefinden benötigt wird.
Zink spielt auch eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Reparatur von Haargewebe. Es trägt auch dazu bei, dass die Talgdrüsen um die Follikel herum ordnungsgemäß funktionieren.
Ihr Körper kann Zink tatsächlich nicht speichern, daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie jeden Tag genug essen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.
Männer sollten täglich 11 mg Zink zu sich nehmen, während Frauen 8 mg Zink zu sich nehmen sollten. Sie benötigen 11 mg, wenn Sie schwanger sind, und 12 mg, wenn Sie stillen.
Wenn du bist:
- Schwanger oder stillend
- Ein Teenager
- Alten
- Oder ein kleines Kind.
Studien zeigen auch, dass Zinkpräparate den durch Zinkmangel verursachten Haarausfall reduzieren können
Zu viel Nahrungsergänzung kann zu Haarausfall führen.
Als ich die Formulierung für meine Marke entwickelte, – habe ich darauf geachtet, Zink als einen der wichtigsten Nährstoffe für gesundes Haarwachstum aufzunehmen.
Neben Zink haben wir 21 weitere Inhaltsstoffe, darunter:
- Hagebutte
- Mangan
- Kupfer
- Biotin
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Zink kann DHT blockieren. Es ist ein bisschen kompliziert.
Sehen wir uns an, was in dieser Studie passiert ist.
Die Auswirkungen einer Zinktherapie auf Plasmatestosteron (T), Dihydrotestosteron (DHT) und Spermienzahl wurden bei 37 männlichen Patienten untersucht, die seit mehr als fünf Jahren an idiopathischer Unfruchtbarkeit litten.
Die erste Gruppe hatte eine T von 4,8 ng/ml, was 22 Patienten entsprach. Nach oraler Zinkgabe stiegen sowohl T als auch DHT signifikant an. Auch die Spermienzahl stieg.
Neun Frauen wurden mit , sechs in 3 Monaten und drei in 2 Monaten schwanger .
In der zweiten Gruppe (T größer oder gleich 4,8 ng/ml; 15 Patienten) wurden T und Spermienzahl durch Zink nicht beeinflusst, während DHT signifikant anstieg. Es wurde keine Empfängnis beobachtet. Wir diskutieren die Gründe für diese Behandlung sowie die Bedeutung der Ergebnisse.
Aber interessanterweise nahm das Enzym 5-Alpha-Reduktase (das für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich ist) tatsächlich ab, obwohl DHT zugenommen hat.
Zink hemmt nachweislich (bis zu 98%) das Enzym 5-alpha-Reduktase, was zu Haarausfall führen kann.
Zink steigert das Testosteron.
Zink ist aufgrund der Wirkung von Testosteron auf Gewichtsverlust, Energie, Konzentration und Muskelmasse ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern.
Es wurde jedoch festgestellt, dass, wenn Sie zu viel Zink einnehmen, dies zu einer Zinkvergiftung führen kann, die zu Haarausfall führen kann.
Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um festzustellen, ob Zink DHT beim Menschen blockieren kann, scheint Zink die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen.
Als ich meine Formulierung für entwickelte, habe ich darauf geachtet, dass sie Folgendes enthält:
- Zink ist ein Inhibitor der 5-Alpha-Resduktase.
- Magnesium ist ein Mineral, das die Ansammlung von Kalzium und DHT auf der Kopfhaut verhindert
- Niacin, das eine gesunde Durchblutung fördert – was wiederum DHT am Laufen hält!
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Lassen Sie uns die Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt durchgehen!
Es ist eine kluge Idee, mehr Zink zu kaufen, um Ihre Aufnahme zu steigern
Hochwertige Dunkle Schokolade
Vielleicht überraschenderweise enthält dunkle Schokolade vernünftige Mengen an Zink.
100g dunkle Schokolade enthält 600 Kalorien
Obwohl es Zink liefert, ist es auch ein kalorienreiches Lebensmittel, sodass Sie sich nicht darauf verlassen können, dass es Ihre Hauptquelle für Zink ist.
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Rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Eine 100-Gramm-Portion (99 Gramm) rohes Rinderhackfleisch enthält 4,8 mg Zink, was 44% der empfohlenen Tagesdosis an Zink entspricht.
Der Verzehr von rotem Fleisch sollte moderat sein. Der Verzehr großer Mengen an rotem Fleisch, insbesondere verarbeitetem, kann das Risiko erhöhen, an bestimmten Krebsarten oder Herzerkrankungen zu erkranken.
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Hülsenfrüchte
Das sind die Hülsenfrüchte:
Kichererbsen, Linsen und Bohnen enthalten alle erhebliche Mengen an Zink
Aber ärgerlicherweise enthalten sie auch Phytate, die Antinährstoffe sind, die die Aufnahme von Zink und anderen Mineralien hemmen, dh Zink aus Hülsenfrüchten wird nicht so gut aufgenommen wie Zink aus Fleisch und Fisch. Also Zink verfügbar machen, Sie müssen kochen, einweichen oder fermentieren kann dazu beitragen, die Bioverfügbarkeit zu verbessern.
Nüsse
Zink ist in Mandeln, Pinienkernen und Cashewkernen enthalten.
Sie werden überrascht sein, wie lange Menschen Nüsse essen. Das ist ein Top-Fact!
Nüsse werden mit der Reduzierung von Risikofaktoren für einige Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes in Verbindung gebracht
Eine weitere Lebensmittelgruppe, die mit einer längeren Lebensdauer verbunden ist, sind:
Vollkorn
Vollkornprodukte, einschließlich Weizen, Quinoa und Reis, enthalten etwas Zink, aber genau wie Hülsenfrüchte enthalten sie Phytate.
Phytate binden an Zink und reduzieren dessen Aufnahme, enthalten aber auch wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Phosphor, Mangan und Selen.
Schaltier
Schalentiere sind eine kalorienarme, gesunde Zinkquelle.
Austern enthalten besonders hohe Mengen an Zink, nur 6 mittelgroße Austern enthalten 300% Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Zink
Nur zur Erinnerung: Wenn Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass die Schalentiere vollständig gekocht sind, bevor Sie sie essen.
Saat
Einige Samen wie Hanf-, Kürbis-, Kürbis- und Sesamsamen enthalten erhebliche Mengen an Zink. Sie sind auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, gesunde Fette und Vitamine. Sie können versuchen, sie zu Salaten, Suppen, Joghurt oder anderen Lebensmitteln hinzuzufügen.
Molkerei
In Milch und Käse sind hohe Mengen an bioverfügbarem Zink enthalten, was bedeutet, dass das meiste davon vom Körper aufgenommen werden kann.
100 Gramm Cheddar-Käse enthalten etwa ein Drittel Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Zink! Milch enthält etwa 1/10 der empfohlenen Tagesdosis an Zink, während Cheddar-Käse etwa 1/3 enthält.
Und bevor ich es vergesse,
Eier
Zink kommt auch in Eiern vor, die etwa 5 % der empfohlenen Tagesdosis enthalten.
Leute, ich hoffe wirklich, dass Sie dieses Video nützlich fanden!
Bitte lassen Sie es mich wissen, wenn ich etwas verpasst habe!
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Wir sehen uns beim nächsten Mal!
